Cuidar da nossa saúde mental é um imperativo nos dias de hoje. Os desafios a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia, o saber lidar com a incerteza e com um mundo sempre em mudança, deixa-nos vulneráveis a algumas alterações do estado emocional e cognitivo que podem pôr em causa a nossa qualidade de vida.
Olhar para nós como seres completos implica considerar que somos corpo e mente, e se fazemos análises e procuramos ajuda médica especializada sempre que há sinais de alerta no nosso corpo, porque não fazemos o mesmo com a nossa mente?
Um profissional de Psicologia Clínica pode ajudar na deteção destes sinais de alerta que podem indicar a necessidade de apoio psicológico.
De forma breve, apresento uma lista de fatores a que pode estar atento:
- Perturbações no sono (dificuldade em adormecer ou manter o sono)
- Perturbações alimentares (fome emocional, compulsão ou restrição alimentar)
- Perturbações emocionais (emoções demasiado intensas ou frequentes – ansiedade, tristeza, apatia, raiva, medo…)
- Relações complicadas (familiares, laborais, íntimas…)
- Dificuldades na sexualidade
- Dificuldades em se adaptar a uma fase nova de vida (doenças, trabalho, alterações familiares)
- Perdas / Lutos
- Situações traumáticas diversas (mais ou menos recentes)
Contudo lembro que: Não tem que haver um problema identificado para procurar ajuda psicológica.
Um psicólogo pode ajudar em processos de autoconhecimento, em situações de conflito ou dúvidas existenciais.
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