Reconhecer que precisamos de ajuda nem sempre é fácil, por vários motivos. Em primeiro lugar podemos ter dificuldade em identificar exatamente qual a razão que nos faz sentir mal, tristes, frustados, ou ansiosos. “Mas eu nem sei porque me sinto assim.” ou “Não sei explicar porque isto me acontece.” podem ser coisas que lhe passam …
Cuidar da nossa saúde mental é um imperativo nos dias de hoje. Os desafios a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia, o saber lidar com a incerteza e com um mundo sempre em mudança, deixa-nos vulneráveis a algumas alterações do estado emocional e cognitivo que podem pôr em causa a nossa qualidade de vida. Olhar …
A resposta é sim. Mas deixe-me aprofundar um pouco melhor. À partida, todos idealizamos uma consulta de psicologia como uma ida ao médico. Dirigimo-nos a um consultório, clínica ou mesmo um hospital ou centro de saúde, esperamos a nossa vez, e sentamo-nos a uma secretária ou (se tivermos sorte!), um sofá confortável para conversar. Mas …
Conteúdo retirado do site da Associação Portuguesa de Terapia do Comportamento (https://www.aptc.org.pt/) A Terapia da Aceitação e Compromisso recebe o seu nome de uma de suas mensagens principais: “aceite o que está fora do seu controlo pessoal, e comprometa-se com ações que melhoram e enriquecem a sua vida”. A ACT (que é pronunciada como a …
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso? (ACT) Read More »